Ashtanga Yoga, La Première Série –
Yoga Chikitsa

Par Gérald Disse & Linda Munro

Pratiques visant à libérer notre intelligence intérieure pour favoriser la santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle !

Cliquez sur la couverture du livre pour un aperçu !

Yoga Chikitsa est le nom Sanskrit de la première série du Yoga Ashtanga, et cela veut dire la thérapie par le Yoga. Comme Linda et Gérald ont commencé tous les deux l’Ashtanga avec des problèmes de santé, ils voulaient mettre en avant l’aspect curatif de l’Ashtanga, car ils croient profondément que cette pratique va promouvoir la guérison.

Ils désirent partager tous les enseignements qu’ils ont eu la chance de découvrir depuis de nombreuses années, ceci d’une manière qui soit accessible à tous. Parfois les gens pensent qu’ils ne sont pas assez souples, pas assez jeunes, pas assez forts, ou pas assez minces ; le but de Linda et Gérald est de démontrer que l’Ashtanga peut être approcher par pratiquement tout le monde, d’une manière qui va faciliter la guérison.

Vous trouverez chaque pose de la première série détaillée d’une façon qui donne à chacun une direction pour progresser. Il y a des instructions pour faire la version complète d’une pose ainsi que des variations. Ce livre sur l’Ashtanga est unique car il montre « ce qu’il ne faut pas faire », les contre- indications pour les positions ou les façons de modifier si l’on souffre d’une blessure. C’est une référence idéale à la fois pour les débutants ou pour les pratiquants expérimentés.

Ce livre est rempli de texte inspirant pour vous guider sur le chemin du Yoga, y compris comment appliquer les Sutras du Yoga et les 8 membres de l’Ashtanga dans votre quotidien, sur votre tapis de Yoga et dans le reste de votre vie. La voie de Linda et Gérald est de servir ;
Ils espèrent humblement que ce livre servira la communauté du Yoga Ashtanga.

Notre livre en français, aux éditions La Plage, est en vente dans les grandes librairies (Fnac, Amazon, BHV, etc) et sur notre boutique en ligne !

Laissez-vous guider dans l’enchaînement des postures de la première série par :
• des pas-à-pas précis et richement illustrés ;
• des focus sur la respiration, la direction du regard…
• des variantes pour adapter la série à son niveau ;
• l’enregistrement audio intégral des consignes de la première série.

Prix : 24,95€

Retrait au studio* : gratuit
Livraison France : 7€
Livraison Europe : 12€

* À récurérer à Ashtanga Yoga Golfe Juan ou Ashtanga Yoga Paris.

"Linda and Gerald's presentation of the Primary Series of Ashtanga Yoga is colorful, rich with information and accessible. Their instructions are precise and clear with focus on mindfulness and safety. The photos are beautiful and their compassionate insights are sprinkled throughout the text. This book is a wonderful asset to anyone interested in learning more about this beautiful and dynamic system of yoga."
David Swenson
Author of Ashtanga Yoga: The Practice Manual
"Thank you, Gerald and Linda, for sharing your life stories and experiences of practicing and studying yoga. You have done a very nice work. It is easy to read, entertaining and informative and will be a useful companion to any who have a keen interest to learn Ashtanga Yoga! It is a welcome addition to what is available. It will surely become a useful guide, helping students navigate the development of this practice in a way that is effective, safe and enjoyable. Well done!"
Chuck Miller
Certified Ashtanga Yoga Teacher
"This friendly and smart book on the healing yoga system of Ashtanga Yoga is a gem that expertly teaches you how to take up this discipline of yoga. You are guided through a step-by-step learning process that teaches you a system of 'moving meditation.' You'll learn to build your own yoga practice that gives you more control over your choices and better enables you to create physical, mental, and spiritual wealth. Be inspired to get on your mat each day, learn to practice safely and intelligently, and best of all this book lovingly directs you to keep remembering your spiritual quest, nudging you to make the daily journey inward to the soul of yoga--to be ever engaged in the process of small and great self-discovery."
David Garrigues
Certified Ashtanga Yoga Teacher & Creator of The Asana Kitchen Video Tutorials
"It has been an honour to support and observe the deep unfoldment's of Linda and Gerald's practice and teaching methodology, and to see the garden of information blossom into this book of a workable, sustainable, Astanga Vinyasa practice. It's all here! Not only to get you started but to help you progress in a highly-detailed way on your yoga journey. A true harvest of the most luxurious and fragrant flowers of guidance and wisdom…bravo!"
Marla Meenaski Joy
Co-owner of Downward Dog Yoga Center, Toronto